「最高の自分」はどんな姿をしてるだろう？
あなたが考える、最高の自分はどんな人ですか？
たとえば、自分のやりたいことを、やってる人。
すごくクリエイティブ。創造性がとまらない。
仕事も早いし、自由時間も多い。そんな人？
たとえば、決めたことは、必ずやり抜く。
ものすごく深く眠れる。
きっと、衝動的に怒ったりしないで、
もちろん、くよくよ後悔もしない。
友達が多い。
それは思いやりがあって、人に寄り添えるから。
同僚にも、そして家族にも。
愉快で、いつも気持ちがいい。
だから幸せで、輝いて、自然と笑顔でいられる人。
そんな人に近づくためにはどうすればいいでしょう？
もしかしたら、それは我慢とか忍耐とか、
あるいは何かスピリチュアル的な方法かもしれません。
でも、最新の脳科学が導いた方法は、
坐るだけのメンタルフィットネス。
世界中で注目されている「マインドフルネス」で
「最高の自分」と出会いましょう。
「ようこそ、Mety へ」
Mety（メティ）は、マインドフルネスの実践をサポートするメディテーションブランドです。オンラインや森の中の会員制スタジオで瞑想体験を提供しています。
（企業向けマインドフルネス・コンテンツの制作はこちらから）
すべての瞑想初心者のために
瞑想はとても簡単で、しかも短時間でできるトレーニングです。
一方で、一人ではじめたり、一人で続けていくのがむずかしい
フィットネスでもあります。
Metyは一人でも多くの方に瞑想に親しんでもらい、
効果を実感して、幸福で充実した人生を送っていただきたいと
考えています。そのために、瞑想初心者に必要なさまざまな情報をInstagramやYouTube、ブログ等で発信しています。
柴崎竜人
Ryuto Shibazaki
小説家、脚本家。坐禅歴15年。
慶應義塾大学経済学部卒、旧東京三菱銀行退行後、「シャンペイン・キャデラック」で三田文学新人賞を受賞して小説家デビュー。「三軒茶屋星座館」「あなたの明かりが消えること」「あした世界が、」他、著作多数。
映画「未来予想図」、ドラマ「レンアイカンソク」など映像脚本、歌詞制作も多数。
執筆の集中力を高めるために様々なスポーツやメンタルトレーニングに挑戦していくなか、
2008年に曹洞宗天龍寺にて禅と出会い、以降坐禅を続ける。後に在家得度。戒名は竜覚。
禅とマインドフルネスを分かりやすく伝え、初心者が楽しく瞑想に親しんでもらうのためにMetyを立ち上げる。
マインドフルネス瞑想とは？
「マインドフルネス瞑想」とは、フィットネス・スポーツ化した瞑想です。
もともとは古くからある仏教由来の瞑想法がアメリカに渡り、そこであらゆる宗教色がとりはずされ医療プログラムとなったことで、マインドフルネス瞑想は生まれました。その効果は、ハーバード大学やスタンフォード大学をはじめとする世界中の大学で研究され、実証されています。そしていまもなお、新しい発見が続々とつづいています。
集中力と記憶力が高まり、気持ちの切り替えが上達して、睡眠にも、ストレスにも、幸福度向上にも効果がある。
欧米ではマインドフルネス瞑想はすでに広く浸透しています。GoogleやFacebookというようなIT先端企業に瞑想プログラムが取り入れられ、イギリス・ロンドンでは三百校以上の公立小学校で教育のためにマインドフルネスが導入されています。
生産性を高めたいビジネスパーソンや学生、スポーツマンにも。
ゆっくりと穏やかにリラックスしたい人にも。
１日数分坐るだけ。必要なものは何もありません。
ぜひ一緒に、マインドフルネス瞑想とその効果を体験しましょう。
Instagram,YouTube, Blog
Metyではマインドフルネスの音声ガイドや、瞑想技術の解説、
ウェルネスの最新情報などをYouTubeで配信しています。
熟睡するための入眠瞑想ガイドや、
ダイエットにも効果的なマインドフル・イーティングガイド、
また１週間のマインドフルネス瞑想レッスンコースなどが日々配信されていますので、ぜひチャンネル登録をお願いします。
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ウェルネス情報などをYouTubeでほぼ毎日配信中！
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